Selbst-Check: Wie fit bist du?

Bist Du bereit für den Lauf? Erfahre wie fit Du wirklich bist und ermittle Deine optimale Laufdistanz.

Wie fit bist du?

Jahre
kg
cm

Hast Du bereits Lauferfahrungen?

Wie oft in der Woche läufst Du aktuell?

Welche ist die längste Strecke, die Du kürzlich gelaufen bist?

Schritt 1 von 7

Wie würdest Du Deinen aktuellen Trainingsstatus einschätzen?

Schritt 2 von 7

Kennst Du deine Blutdruck-Werte?

Schritt 3 von 7

Hast Du Schmerzen oder sind Dir gesundheitliche Probleme bekannt?

Schritt 4 von 7

Hast Du Brustbeklemmung, starke Luftnot oder Schwindel unter körperlicher Belastung?

Schritt 5 von 7

Bemerkst Du Herzstolpern (unregelmäßiges Herzschlagen)?

Schritt 6 von 7

Ist jemand in Deiner Familie vor dem 45. Lebensjahr plötzlich verstorben?

Schritt 7 von 7

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Du hast Fragen zum Lauf-Training, der Ausrüstung oder Ernährung? Unsere Expertin, Sportwissenschaftlerin und Langstreckenprofi Ingalena Heuck, steht Dir zu Seite.

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